Mi köze van a gyászfeldolgozásnak a lelki egészséghez?
A mentális egészség az utóbbi időben egyre gyakrabban hangoztatott kifejezés, ami egyfelől jelzi a tudatosság igényét, illetve a halmozódó nehézségeket. A test és lélek egységét figyelembe véve, holisztikus szemléletben, egészségünk megőrzéséhez elengedhetetlenül fontos veszteségeink feldolgozása, élet minőségünk javítása. Volt olyan gyászolóm, aki azzal keresett meg, hogy nem akarja, hogy az egészsége rámenjen a gyászára.
A gyász a leggyakoribb veszély, mely lelki egészségünket fenyegeti. A veszteségek halmozódása az évek során sokféle szempontból korlátozza életünket, legyen szószakmai előmenetelünkről vagy kapcsolatainkról.
A feldolgozatlan gyász az alapja fájdalmainknak. Nézzük meg, melyek az okok, amik a Gyászfeldolgozás Módszer® mellett szólnak, ha lelki gyógyulásunk a tét.
1. A múltból cipelt érzelmi csomagunk megakadályoz abban, hogy jól lássuk magunkat és a környezetünkben élő embereket. A gyász feldolgozásából eredő szabadság segít, hogy őszintébben meglássuk magunkat.
2. Bizonyára hallottad már azt a mondást, hogy: “Ha ugyanazokat a dolgokat ismételed, ne várj más eredményt! ”. Elég nehéz bármi újat és jobbat tenni, ha csak nem látod, hogy mi az, ami visszatart a múltból. Krízis helyzetben az emberek hajlamosak visszanyúlni régi szokásokhoz, viselkedésekhez. A Gyászfeldolgozás Módszer® által új viselkedések elsajátításhoz vezetlek, mely értékes lesz a jövőre vonatkozóan is.
3. Azáltal, hogy feldolgozzuk a múltbeli veszteségeket, újra építjük a biztonságérzetedet, bizalmadat és boldogságodat.
4. Semmi sem garantálja jobban az új kapcsolatok kudarcát, mint az, ha koloncként húzzuk magunk után a korábbi kapcsolatok terhét. Csak nézzük mg a válási arányokat. Az első házasság utáni válás 50%, a második után 67% a harmadiknál már 73%. A veszteségek feldolgozásával megtörhetjük az átkozott ördögi körnek a forgását új kapcsolatunkban. Válás után az egyik gyászolóm amiatt keresett meg, hogy nem szeretné, hogy a múlt kísértsen és az új kapcsolatát beárnyékolja az új kapcsolatát. A program végén kaptam tőle ezt a visszajelzést: „Ma volt először egy olyan pillanatom, amikor arra eszméltem, hogy mióta nem rágódtam már a múlton. Milyen jó, hogy csak élem az új életem. Olyan furcsa volt, mikor nem hittem, hogy valaha elmúlik az a kettős érzés. Azt hittem, ez már mindig így már mindig így lesz, s de jó, hogy nem!”
5. Amikor valaki nem tudja, hogy hogyan küzdjön meg múltbeli veszteségeivel, valószínűleg azt sem fogja tudni, hogy kezelje az elkövetkező veszteségeket. Mi történik? Rossz eszközöket használnak újra és újra. Viszont lehetőség van arra, hogy hatékony eszköz felhasználása által kiszolgáltatottság helyett felkészültebb legyél a jövőbeni veszteségekkel szemben.
6. Mindannyian éltünk már át gyászt, még akkor is, ha másképp neveztük. A kérdés az, akarod-e a változást viselkedésedben, életedben. A hatékony gyászfeldolgozás az új kezdet legjobb módja.
Ha eleged van a terhek cipeléséből és megszabadulnál tőlük, ha számít a testi egészséged és el akarod kerülni, hogy lelki nehézségeid miatt pszichoszomatikus betegségek üssék fel a fejüket, jelölj be ismerősnek, írj rám messengeren és beszéljünk a helyzetedről.
(Grief Recovery)
Fotó: Duckleap Free Resources, pixabay
