Mayor Márta
Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista
SEGÍTŐTÁRSAD veszteségeid feldolgozásában
A gyász nem betegség
Egy átlagos felnőtt ember közel 40 féle veszteséget él át élete során. Minden veszteséget a gyász érzelmi folyamata követ.
A gyász lehet egy olyan érzés, amikor „Nyújtanád a kezed valaki felé, aki mindig ott volt, amikor szükséged volt rá, csakhogy rádöbbenj, hogy most már nincs ott többé.” De az az érzés is lehet, amikor „Nyújtanád a kezed valaki felé, akit soha nem értél el igazán, csakhogy rádöbbenj, hogy többé már soha nem is fogod.”
A veszteség feldolgozható
Hozzáértő specialistaként Baján egyéni és csoportos, illetve egyéni online foglalkozások során olyan segítséget nyújtok, amely bizonyított hatékonysággal ad eszközöket személyes veszteségeink feldolgozásában.
Segítek, hogy hogyan engedd el a fájdalmadat és élj boldogan a jelenben. A feldolgozás lehetőség, hogy visszatérjünk a jelenbe és véget vessünk a múlton való tépelődésnek és a jövőtől való szorongásnak.
A feldolgozás az életről szól. Segítek, hogy visszatalálj érzéseidhez, a mindennapokhoz és hogy újra teljes szívvel szeress.
Halmozódó veszteségeink
Születésünkkor egy üres hátizsákot kapunk, melybe az évek múlásával különböző veszteségek kerülnek ruhadarabok formájában a selyem kendőtől kezdve az ólom mellényig. Ezt a láthatatlan hátizsákot cipeljük amíg bírjuk, ill. amíg tudunk bele pakolni. De eljön az az idő amikor ki kell pakolni, foglalkozni kell vele, hogy a következő veszteségeknek is helyet készítsünk.
Jó helyen jársz, ha:
elhagytak, szakítottál vagy elváltál
elvesztettél valakit haláleset miatt
egészségi állapotod megváltozott
nyugdíjba vonultál
elköltöztél
iskolát váltottál
elköltözött felnőtt gyermeked
gazdasági helyzeted jelentősen megváltozott
elballagtál, vagy éppen elmaradt a ballagás / szalagavató
bármilyen más veszteséget éltél át
A veszteségek feldolgozása után bekövetkező változások:
megbékélés és elfogadás
nyitottság új kapcsolatokra
életkedv, energia visszaszerzése
Hogyan lehet feldolgozni a veszteségeket?
A Módszerről
Nem terápia, sem tanácsadás, hanem a mentális egészséget javító strukturált önsegítő cselekvésprogram, melynek során egymásra épülő gyakorlatok által a szívünkkel dolgozunk.
„Hiszen a gyász a szíveket töri össze, nem a fejeket. Minden próbálkozásunk, hogy szívünket a fejünkkel gyógyítsuk meg, kudarccal jár, mivel értelmünk nem megfelelő eszköz erre.” (John W. James, Russel Friedman)
Egy önismereti út, életre szóló befektetés, mely ezután segít megküzdeni a veszteségekkel, változásokkal.
A Gyászfeldolgozás Módszer® hatékonyságát a Kent State University (Ohio, USA) munkatársai, Dr. Rachael D. Nolan és Dr. Jeffery S. Hallam vetette tudományos vizsgálat alá, melynek eredményeit 2019 februárjában publikálták az American Journal of Health Education szaklapban. A kutatás megállapította, hogy a Gyászfeldolgozás Módszer® cselekvésprogramnak köszönhetően statisztikailag szignifikáns mértékben javult a résztvevők érzelmi jólléte. „A Gyászfeldolgozás Módszer egy bizonyítékok által informált (evidence-informed), gyakorlatorientált program, ami hatékonyan csökkenti a gyász tüneteit és segíti a gyász feldolgozását.”
Online vagy személyes program
Először telefonon egyeztetünk és elmondod, hogy milyen veszteség miatt kerestél meg. Tájékoztatlak néhány gyakorlati tudnivalóról a programmal kapcsolatban. Időpontot egyeztetünk és legalább 8 alkalommal találkozunk Signal alkalmazáson keresztül, vagy személyesen egyéni programban szintén nyolcszor, csoportban 8-10 alkalommal. Kísérlek és támogatlak gyászodban. Megosztom Veled saját élményemet és amit a gyászról tudok. A részvételen kívül pedig a Te részed az, hogy elvégzed az otthoni szívmunkát.
A Módszer megalkotói
„Az emberekhez, helyekhez, eseményekhez fűződő bármilyen kapcsolatunk bármilyen változása előidézheti a gyásznak nevezett érzést.”
„A gyászfeldolgozás azt jelenti, hogy újra megtaláljuk életünk értelmét anélkül, hogy attól félnénk, hogy megint csalódás fog érni.”
