fbpx

Mayor Márta

Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista

SEGÍTŐTÁRSAD veszteségeid feldolgozásában

A gyász nem betegség

Egy átlagos felnőtt ember közel 40 féle veszteséget él át élete során. Minden veszteséget a gyász érzelmi folyamata követ.

A gyász lehet egy olyan érzés, amikor „Nyújtanád a kezed valaki felé, aki mindig ott volt, amikor szükséged volt rá, csakhogy rádöbbenj, hogy most már nincs ott többé.” De az az érzés is lehet, amikor „Nyújtanád a kezed valaki felé, akit soha nem értél el igazán, csakhogy rádöbbenj, hogy többé már soha nem is fogod.” 

A veszteség feldolgozható

Hozzáértő specialistaként Baján egyéni és csoportos, illetve egyéni online foglalkozások során olyan segítséget nyújtok, amely bizonyított hatékonysággal ad eszközöket személyes veszteségeink feldolgozásában.

Segítek, hogy hogyan engedd el a fájdalmadat és élj boldogan a jelenben. A feldolgozás lehetőség, hogy visszatérjünk a jelenbe és véget vessünk a múlton való tépelődésnek és a jövőtől való szorongásnak.

A feldolgozás az életről szól. Segítek, hogy visszatalálj érzéseidhez, a mindennapokhoz és hogy újra teljes szívvel szeress.

Halmozódó veszteségeink

Születésünkkor egy üres hátizsákot kapunk, melybe az évek múlásával különböző veszteségek kerülnek ruhadarabok formájában a selyem kendőtől kezdve az ólom mellényig. Ezt a láthatatlan hátizsákot cipeljük amíg bírjuk, ill. amíg tudunk bele pakolni. De eljön az az idő amikor ki kell pakolni, foglalkozni kell vele, hogy a következő veszteségeknek is helyet készítsünk.

Jó helyen jársz, ha:

 

elhagytak, szakítottál vagy elváltál

elvesztettél valakit haláleset miatt

egészségi állapotod megváltozott

nyugdíjba vonultál

elköltöztél

iskolát váltottál

elköltözött felnőtt gyermeked

gazdasági helyzeted jelentősen megváltozott

elballagtál, vagy éppen elmaradt a ballagás / szalagavató

bármilyen más veszteséget éltél át

A veszteségek feldolgozása után bekövetkező változások:

megbékélés és elfogadás

nyitottság új kapcsolatokra

életkedv, energia visszaszerzése

Hogyan lehet feldolgozni a veszteségeket?

Gyászfeldolgozás Módszer specialista logo

A Módszerről

Nem terápia, sem tanácsadás, hanem a mentális egészséget javító strukturált önsegítő cselekvésprogram, melynek során egymásra épülő gyakorlatok által a szívünkkel dolgozunk.

Hiszen a gyász a szíveket töri össze, nem a fejeket. Minden próbálkozásunk, hogy szívünket a fejünkkel gyógyítsuk meg, kudarccal jár, mivel értelmünk nem megfelelő eszköz erre.” (John W. James, Russel Friedman)

Egy önismereti út, életre szóló befektetés, mely ezután segít megküzdeni a veszteségekkel, változásokkal.

 

A Gyászfeldolgozás Módszer® hatékonyságát a Kent State University (Ohio, USA) munkatársai, Dr. Rachael D. Nolan és Dr. Jeffery S. Hallam vetette tudományos vizsgálat alá, melynek eredményeit 2019 februárjában publikálták az American Journal of Health Education szaklapban. A kutatás megállapította, hogy a Gyászfeldolgozás Módszer® cselekvésprogramnak köszönhetően statisztikailag szignifikáns mértékben javult a résztvevők érzelmi jólléte. „A Gyászfeldolgozás Módszer egy bizonyítékok által informált (evidence-informed), gyakorlatorientált program, ami hatékonyan csökkenti a gyász tüneteit és segíti a gyász feldolgozását.”

Online vagy személyes program

 Először telefonon egyeztetünk és elmondod, hogy milyen veszteség miatt kerestél meg. Tájékoztatlak néhány gyakorlati tudnivalóról a programmal kapcsolatban. Időpontot egyeztetünk és legalább 8 alkalommal találkozunk Signal alkalmazáson keresztül, vagy személyesen egyéni programban szintén hétszer, csoportban 8-10 alkalommal. Kísérlek és támogatlak gyászodban. Megosztom Veled saját élményemet és amit a gyászról tudok. A részvételen kívül pedig a Te részed az, hogy elvégzed az otthoni szívmunkát.

A Módszer megalkotói

“Az emberekhez, helyekhez, eseményekhez fűződő bármilyen kapcsolatunk bármilyen változása előidézheti a gyásznak nevezett érzést.”

John W. James

A Gyászfeldolgozás Módszer® kidolgozója

Dr. Sarungi Emőke

Felnőtt- és gyermekpszichiáter , Gyászfeldolgozás Módszer® Magyarország Központ vezetője, Specialista és tréner

“A gyászfeldolgozás azt jelenti, hogy újra megtaláljuk életünk értelmét anélkül, hogy attól félnénk, hogy megint csalódás fog érni.”

Russell Friedman

A Gyászfeldolgozás Módszer® kidolgozója