A veszteség nem mindig a nagy életeseményekkel kapcsolatos; a hagyományok vagy a rutinok változásaiból is származhat. A gyerekek például felnőnek, és az ünnepi hagyományok, amelyekben egykor részt vettek, már nem biztos, hogy ugyanazok. Előfordulhat, hogy a családtagok elköltöznek, vagy bizonyos tevékenységek már nem lehetségesek.
Ezek a változások, bár nem mindig nyilvánvalóak, gyászos érzéseket válthatnak ki, mivel gyászoljuk a megszokott minták és elvárások elvesztését.
A gyász nem csak valakinek az elvesztéséről szól, hanem a változásra adott természetes reakció is. Legyen szó a családi hagyományok megváltozásáról vagy a nem teljesült elvárásokról, ezeket a változásokat nehéz lehet feldolgozni, különösen akkor, ha nem gyászként gondolunk rájuk; ez megnehezíti, hogy beszéljünk róla, vagy akár meg is értsük, miért érezzük magunkat rosszul.
Új perspektíva választása
Íme a jó hír: bár a múltat nem tudjuk megváltoztatni, és a jövőt sem tudjuk teljes mértékben irányítani, eldönthetjük, hogyan reagálunk ezekre a változásokra.
Ahelyett, hogy arra koncentrálnánk, hogy mi nem történik vagy mi más, dönthetünk úgy, hogy elismerjük érzelmi fájdalmunkat, majd értékeljük a jelent, és örömünket leljük az új élményekben, amelyeket ez az időszak hoz.
Az idei ünnepi szezonban válasszuk a jelenlétet, és élvezzük a családdal és a szeretteinkkel töltött időt, bárhogy is nézzen ki ez. Lehet, hogy nem irányíthatod a múltat, és nem jósolhatod meg a jövőt, de megválaszthatod, hogyan élsz ma.
Hagyod, hogy a teljesíthetetlen elvárások lehúzzanak, vagy az örömöt és a hálát választod? A változás nehéz, de a perspektívaváltással értelmes is lehet.
(Grief Recovery®)
Fotó: pixabay
English 
Hungarian