Az ünnepek sokszor tele vannak elvárásokkal – kikkel leszünk együtt, milyen lesz az étel, és vajon mindenki boldog lesz-e. De mi van, ha elengeded ezeket az elvárásokat, és úgy döntesz, hogy az ünnep számodra a pillanatok öröméről és a változások elfogadásáról szól?
Az ünnepek a változás ideje is lehetnek.
Néha az élet nem úgy alakul, ahogy terveztük. A gyerekek felnőnek, a hagyományok átalakulnak, és a régi remények helyére újak kerülnek. Nem tudjuk visszahozni a múltat, és nem láthatjuk előre a jövőt, de dönthetünk arról, hogyan reagálunk.
Fogadd el a változásokat!
A változás gyász is lehet – az álmok és szokások elvesztése miatt. De nem kell áldozatnak lenned. Úgy dönthetsz, hogy új szemszögből nézel a dolgokra. Például, ha idén nem lehet egyszerre együtt a család, nézd úgy, hogy minden találkozás egyedi és különleges pillanat, amit élvezhetsz.
Hogyan engedd el az elvárásokat?
Csökkentsd az elvárásaidat!
Ne próbálj mindent előre kiszámítani. Utazz az ünnepi hullámvasúton, és hagyd, hogy az események magukkal sodorjanak.
Keretezd át a gondolataidat!
Nézd meg a helyzet pozitív oldalát. Talán másképp alakul az ünnep, mint tervezted, de ebben is lehet öröm és szépség.
Dönts a saját reakcióidról!
Nem tudod irányítani, mi történt a múltban, és nem tudod megjósolni a jövőt, de eldöntheted, hogy békét és örömöt hozol a jelenbe.
Te döntesz, hogyan éled meg az ünnepeket!
Kérdezd meg magadtól: szomorúságban vagy örömben szeretném eltölteni ezt az időszakot? A választás a kezedben van. Légy nyitott a változásra, és keresd meg azokat a pillanatokat, amelyek örömet hoznak.
A boldogság a te döntésed – kezdd el most!
(Grief Recovery®)
Fotó: Lina Kivaka, pexels
English 
Hungarian