{"id":1179,"date":"2022-11-13T21:22:47","date_gmt":"2022-11-13T21:22:47","guid":{"rendered":"https:\/\/segito-tars.hu\/?p=1179"},"modified":"2024-11-29T10:55:29","modified_gmt":"2024-11-29T10:55:29","slug":"gyasz-idejen-csokken-a-koncentracio-kepesseg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/gyasz-idejen-csokken-a-koncentracio-kepesseg\/","title":{"rendered":"Gy\u00e1sz idej\u00e9n cs\u00f6kken a koncentr\u00e1ci\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g – \u00e9s ez norm\u00e1lis"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Gy\u00e1szol\u00f3kkal val\u00f3 munk\u00e1m sor\u00e1n gyakran tapasztalom, hogy t\u00f6bben arra panaszkodnak, nem tudnak \u00f6sszpontos\u00edtani feladataikra. Gyakran lassabbnak t\u0171nnek ak\u00e1r a legegyszer\u0171bb k\u00e9rd\u00e9sek megv\u00e1laszol\u00e1s\u00e1ban is \u00e9s a rutinszer\u0171 feladatok sor\u00e1n is zavarba j\u00f6nnek. Egy jelent\u0151s vesztes\u00e9gnek ilyen hat\u00e1sa van az agyra, hogy ne tudjunk megfelel\u0151en gondolkodni, \u00e9rezni \u00e9s \u00e9lni a mindennapi \u00e9let\u00fcnket.<\/p>\n\n\n\n

Ha b\u00e1rmilyen jelent\u0151s vesztes\u00e9get <\/a>\u00e9lt\u00e9l \u00e1t, nagy val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel a koncentr\u00e1ci\u00f3 k\u00e9pess\u00e9ged behat\u00e1rolt lett a mindennapi tev\u00e9kenys\u00e9gekben. Eszedbe jut valami, bem\u00e9sz a szob\u00e1ba, hogy megtedd \u00e9s amikor ott vagy r\u00e1eszm\u00e9lsz, hogy fogalmad sincs mi\u00e9rt ment\u00e9l be. Ha m\u00e1s nem is marad meg, csak azt tudd, hogy ez norm\u00e1lis. Ismerd fel, hogy eg\u00e9sz val\u00f3d \u2013 tested, lelked erre a vesztes\u00e9gre f\u00f3kusz\u00e1l, ami most t\u00f6rt\u00e9nt Veled. Ha van r\u00e1 lehet\u0151s\u00e9g, j\u00f3 lenne elker\u00fclni ilyenkor a vezet\u00e9st vagy olyan eszk\u00f6zzel val\u00f3 munk\u00e1t, ami koncentr\u00e1ci\u00f3t \u00e9s ment\u00e1lis koordin\u00e1ci\u00f3t ig\u00e9nyel. Nagy sz\u00e1zal\u00e9kban fordulnak el\u0151 komoly balesetek gy\u00e1szol\u00f3kkal.<\/p>\n\n\n\n

Fontos, hogy felismerd, a koncentr\u00e1ci\u00f3 cs\u00f6kken\u00e9se vagy hi\u00e1nya term\u00e9szetes ebben az id\u0151szakban. Ugyanilyen fontos, hogy ne ostorozd magad az\u00e9rt, mert elmer\u00fclsz a gondolataidban, \u00e9rz\u00e9seidben. Az a legfontosabb, hogy j\u00f3 indulat\u00fa legy\u00e9l magaddal szemben. Abszol\u00fat nincs \u00e9rtelme annak, hogy hib\u00e1ztasd magad, mert term\u00e9szetesen \u00e9s emberi m\u00f3don reag\u00e1lsz egy vesztes\u00e9gre.<\/p>\n\n\n\n

A koncentr\u00e1ci\u00f3 hi\u00e1ny az egyik leggyakoribb \u00e1ltal\u00e1nos gy\u00e1sz reakci\u00f3. Ne neheztelj \u00e9s ne \u00edt\u00e9lkezz! Olyan, mintha m\u00e1s bolyg\u00f3n lenn\u00e9l. Egyszer\u0171en csak megpr\u00f3b\u00e1lsz \u00e9rtelmet nyerni egy hihetetlen\u00fcl f\u00e1jdalmas tapasztalatnak.<\/p>\n\n\n\n

A meghat\u00e1roz\u00e1s szerint is a gy\u00e1sz egy jelent\u0151s vesztes\u00e9gre adott term\u00e9szetes \u00e9s norm\u00e1lis \u00e9rzelmi reakci\u00f3. Sokunkat \u00fagy szocializ\u00e1ltak, hogy az \u00e9rzelmi meg\u00e9l\u00e9seket intellektualiz\u00e1ljuk. Viszont nem a fej\u00fcnk t\u0151rt \u00f6ssze, hanem a sz\u00edv\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n

Ez\u00e9rt nem seg\u00edtenek a gy\u00e1szol\u00f3knak az intellektu\u00e1lis megjegyz\u00e9sek. P\u00e9ld\u00e1ul m\u00e9g ha igaz is, hogy \u201eaz \u00e9let megy tov\u00e1bb\u201d sok gy\u00e1szol\u00f3nak kih\u00edv\u00e1st jelent, hogy tov\u00e1bb \u00e9lje a mindennapi \u00e9letet, teh\u00e1t olyan, mintha n\u00e9lk\u00fcl\u00fck menne tov\u00e1bb az \u00e9let.<\/p>\n\n\n\n

Ha valaki t\u00e1ntorog fel\u00e9d, mert a mellkas\u00e1t eltal\u00e1lta egy ny\u00edl \u00e9s v\u00e9rzik a sebe, r\u00e1j\u00f6nn\u00e9l, hogy borzalmas f\u00e1jdalmat \u00e9l \u00e1t. Nem val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy azt mondan\u00e1d: „Ugyan, ne s\u00edrj, legal\u00e1bb nem egy m\u00e9rgezett ny\u00edllal tal\u00e1ltak el.\u201d \u00e9s sim\u00e1n tov\u00e1bb menn\u00e9l. Sokkal val\u00f3sz\u00edn\u0171bb, hogy azt mondan\u00e1d: \u201eTe j\u00f3 \u00e9g! Bizony\u00e1ra nagyon f\u00e1j. Hadd h\u00edvjam a ment\u0151t.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Teh\u00e1t, amikor valakinek a sz\u00edve szakad meg egy jelent\u0151s vesztes\u00e9g miatt, sokan azt mondj\u00e1k: \u201eNe s\u00edrj! Adj h\u00e1l\u00e1t ami\u00e9rt eddig Veled volt.\u201d Lehet, hogy intellektu\u00e1lisan hely\u00e9nval\u00f3, hogy h\u00e1l\u00e1sak legy\u00fcnk az egy\u00fctt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151\u00e9rt, nem ez a legels\u0151 \u00e9rz\u00e9s egy szerett\u00fcnk hal\u00e1lakor. K\u00e9pzelj\u00fck el, hogy egy ny\u00edl tal\u00e1lta el a mellkas\u00e1t. Ez a p\u00e9lda eml\u00e9keztessen arra, hogy jobban reag\u00e1lj.<\/p>\n\n\n\n

A hal\u00e1lt 2 kateg\u00f3ri\u00e1ba sorolhatjuk: hitelen hal\u00e1l \u00e9s hosszan tart\u00f3 betegs\u00e9g. Ne t\u00e9vesszen meg, hogy ha valakinek a hozz\u00e1tartoz\u00f3ja hosszan haldoklik, automatikusan kisebb a f\u00e1jdalma azokhoz k\u00e9pest, akik hirtelen vesz\u00edtett\u00e9k el a szerett\u00fcket. Val\u00f3j\u00e1ban, az a legjobb, ha nincsenek felt\u00e9telez\u00e9seink. A hal\u00e1l visszavonhatatlans\u00e1ga, a csodaszer\u0171 gy\u00f3gyul\u00e1s rem\u00e9ny\u00e9nek elveszt\u00e9se \u00f3ri\u00e1si f\u00e1jdalmat hordoz mag\u00e1ban<\/p>\n\n\n\n

Sokak sz\u00e1m\u00e1ra a f\u00e1jdalmas \u00e9rz\u00e9sek tenger\u00e9ben val\u00f3 fuldokl\u00e1s \u00e9s n\u00e9mas\u00e1g \u00fagy t\u0171nik, mintha \u00e1lland\u00f3 t\u00e1rs lenne. Id\u0151be telik tiszt\u00e1n l\u00e1tni az eltemetett \u00e9rz\u00e9seket. Egy kev\u00e9sb\u00e9 szeretet szem\u00e9ly hal\u00e1la m\u00e9g ink\u00e1bb ellentmond\u00e1sos \u00e9rz\u00e9ket gerjeszt benn\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n

F\u0151leg a hal\u00e1llal kapcsolatos reakci\u00f3kat vett\u00fck szem\u00fcgyre. Viszont a v\u00e1l\u00e1sra adott v\u00e1lasz nagyon hasonl\u00f3, hiszen a v\u00e1l\u00e1s a kapcsolat hal\u00e1l\u00e1t jelenti. Gyakran a v\u00e1l\u00f3 felek \u00fagy is \u00e9rezhetik, mintha egy hossz\u00fa lefoly\u00e1s\u00fa betegs\u00e9gben szenvedn\u00e9nek. B\u00e1rmelyik helyzetr\u0151l is van sz\u00f3, a gy\u00e1szol\u00f3k hajlamosak arra, hogy elvesz\u00edtik koncentr\u00e1ci\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00fcket. El\u00e9g val\u00f3sz\u00edn\u0171 az is, hogy akik v\u00e1lnak szint\u00e9n nehezen k\u00fczdenek meg az \u00e9rz\u00e9seikkel. Ahogy m\u00e1r kor\u00e1bban lesz\u00f6gezt\u00fck, ez az \u00e9rz\u00e9s norm\u00e1lis. Ne k\u00fczdj az \u00e9rz\u00e9seiddel, hanem legy\u00e9l gyeng\u00e9d magaddal! Kezdj el t\u00f6r\u0151dni az \u00e9rz\u00e9seiddel vesztes\u00e9ged feldolgoz\u00e1sa \u00e1ltal. Nem lehet el\u00e9g kor\u00e1n elkezdeni \u00e9s ha esetleg \u00e9vek teltek m\u00e1r el, akkor sem k\u00e9s\u0151.<\/p>\n\n\n\n

(Grief Recovery)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gy\u00e1szol\u00f3kkal val\u00f3 munk\u00e1m sor\u00e1n gyakran tapasztalom, hogy t\u00f6bben arra panaszkodnak, nem tudnak \u00f6sszpontos\u00edtani feladataikra. Gyakran lassabbnak t\u0171nnek ak\u00e1r a legegyszer\u0171bb k\u00e9rd\u00e9sek megv\u00e1laszol\u00e1s\u00e1ban is \u00e9s a rutinszer\u0171 feladatok sor\u00e1n is zavarba j\u00f6nnek. Egy jelent\u0151s vesztes\u00e9gnek ilyen hat\u00e1sa van az agyra, hogy ne tudjunk megfelel\u0151en gondolkodni, \u00e9rezni \u00e9s \u00e9lni a mindennapi \u00e9let\u00fcnket. Ha b\u00e1rmilyen jelent\u0151s vesztes\u00e9get \u00e9lt\u00e9l […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[25],"class_list":["post-1179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyasz","tag-osszpontositas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1179"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1181,"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1179\/revisions\/1181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/segito-tars.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}